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ファットアダプテーション

皆様こんばんは。満岡です。

 

この春から体質改善をやっております。

その名は「ファットアダプテーション」

 

なんぞや?という方のために簡単に説明を。

 

「安静時や運動時に自分の体の脂質をエネルギーとして利用しやすい体に調整すること」

 

もっと簡単に言うと「糖質制限」みたいなものです。

 

これをやっていくには「中鎖脂肪酸」を摂ることが必要になってくるそうで、

ワタクシはこの中鎖脂肪酸のパウダーを毎朝コーヒーに混ぜて飲んでいます。

朝食は一切食べません。昼食と夕食は普通に食べてOK。

 

この中鎖脂肪酸を摂り続けていくことで、脂質をエネルギーとして利用しやすい体になっていくそうです。

 

初めて1ヶ月ほど経ちますが、食べる量は減っています。

というか、お腹があまり減らないんですよね。

 

でも、あんまりストイックになりすぎてもストレスになるんで、間食も適度にしますし、ビールも飲みます(笑)

 

ダイエットにもなる。そんなに食べなくても動ける体になってきていると実感できています。

我が家のエンゲル係数の引き下げにも大いに貢献しておりますしね(笑)

 

個人差はあると思いますが、実際にやっている友人たちはみんな効果出ているみたいです。

 

ワタクシが使っているパウダーはこちら。

 

 



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